Việc đeo tai nghe sai cách có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho thính giác. Tiếp xúc với âm thanh trên 85dB trong thời gian dài – tương đương tiếng xe máy, khoan cắt hoặc hòa nhạc – dễ làm hỏng tế bào lông trong ốc tai, dẫn đến suy giảm sức nghe không hồi phục.
🔊 Mức ồn tham khảo:
• Thì thầm: 30dB
• Nói chuyện bình thường: 60dB
• Giao thông đông đúc: 85-90dB
• Tai nghe tối đa (iPhone): ~102dB
• Hòa nhạc/rock: 120dB
⚠️ Dấu hiệu âm lượng quá lớn:
• Không nghe rõ người bên cạnh nếu họ không hét.
• Người khác nghe được nhạc từ tai nghe của bạn.
• Đưa tai nghe ra xa vẫn nghe rõ nhạc.
✅ Cách bảo vệ tai:
• Giữ âm lượng <60% mức tối đa.
• Không đeo tai nghe quá 2 giờ/ngày.
• Tránh dùng khi ngủ hoặc trong môi trường ồn ào.
• Ưu tiên tai nghe chụp tai thay vì nhét tai.
• Dùng tai nghe vừa khít để tránh tăng âm lượng.
• Nên nghe bằng loa ngoài khi có thể.
Khi có dấu hiệu ù tai, nghe kém, chóng mặt… hãy đi khám chuyên khoa Tai – Mũi – Họng để được kiểm tra thính lực. 🏥