🔹 1. Liệu pháp âm thanh
✅ Nghe nhạc nhẹ, đài radio, tiếng ồn trắng (sóng biển, mưa rơi...) giúp che lấp tiếng ù tai, làm dịu khó chịu.
🔹 2. Hạn chế tiếp xúc tiếng ồn
✅ Không nghe nhạc quá lớn, tuân theo quy tắc 60:60 (60% âm lượng, không quá 60 phút/lần).
🔹 3. Giảm căng thẳng
✅ Căng thẳng làm ù tai trầm trọng hơn. Hãy thử yoga, thiền, bài tập thở để thư giãn.
🔹 4. Mẹo giảm ù tai nhanh chóng
✅ Nhai kẹo cao su – Mở rộng ống tai, giảm áp lực.
✅ Ngáp – Giúp thông ống vòi nhĩ, cải thiện ù tai.
✅ Chườm nóng hoặc lạnh – Giảm đau, làm dịu tai.
🔹 5. Bổ sung thực phẩm tốt cho thính giác
🥩 Vitamin B – Tốt cho hệ thần kinh (thịt gà, cá, trứng, rau xanh).
🦪 Kẽm – Hỗ trợ chức năng thần kinh (hàu, hạt bí, sô cô la đen).
🍌 Magie – Cải thiện lưu thông máu (chuối, bơ, hạnh nhân, rau bina).
📞 Hotline: 077 410 3835
🏥 Trung tâm Trợ thính Daewon – Chăm sóc thính giác cho bạn!